Jest wielki, jest silny, potężna muskulatura, niedźwiedzia dosłownie i w przenośni ogromna postura -brzmi niczym opis jeden z komiksowych kultowych superbohaterów wydawnictwa marvel ? Nie ! to Sajad Gharibi okrzyknięty przez media prawdziwym Hulkiem, człowiekiem[…]
Zaczynasz ćwiczyć? Chcesz przybrać na masie? Każdy z nas zna to powiedzenie, najpierw masa potem rzeźba dlatego warto jest przybrać trochę kilo zanim zaczniesz ćwiczyć. Dzięki czemu mięśnie mają na czym się budować. Gdy mamy[…]
Istnieje wiele substancji wspomagających redukcję tkanki tłuszczowej, zarówno naturalnych, jak i syntetycznych. Powodują przyspieszenie metabolizmu, zmniejszają zawartość tłuszczu, osłabiają łaknienie, dodają energii. Jak zatem wybrać najlepszy spalacz tłuszczu dla siebie? Przede wszystkim należy obserwować reakcje[…]
Wielu kulturystów – amatorów koncentruje się w swoich treningach na ramionach, barkach i plecach, zaniedbując mięśnie nóg. Efekty takiej nonszalancji są dla sylwetki opłakane, bo umięśniona klatka i szerokie ramiona w towarzystwie wątłych kończyn dolnych[…]
Nie każdy ma możliwości korzystania z dobrodziejstw siłowni, czy klubu fitness. Jeśli jednak chcemy zadbać o zdrowie i sylwetkę, doskonałym pomysłem są ćwiczenia z hantlami, ponieważ można je wykonywać samodzielnie w domu o dogodnej porze[…]
Wyciskanie żołnierskie to inna nazwa wyciskania sztangi przed głową. Pozwala na kształtowanie głównie mięśni ramion (szczególnie naramiennych) i klatki piersiowej. W ćwiczeniu tym biorą udział nie tylko mięśnie ramion, barków i klatki piersiowej, ale także[…]
Największa część mięśni w naszym ciele znajduje się nogach. Jest to nieodłączny element każdego treningu. Podczas trenowania mięśni nóg ważna jest zastosowana technika. Przy ćwiczeniach powinno być wykonywane jak najwięcej powtórzeń, serii, z niedużym obciążeniem.[…]
Klatka piersiowa kurza jest wadą postawy. Wada polega na nieprawidłowym zniekształceniu części ciała. Klatka piersiowa kurza charakteryzuje się bardzo wyraźnym zniekształceniem mostka, polegające na uwypukleniu w przód. Są dwa rodzaje: może zostać wysunięty trzon, w[…]
