Jak ułożyć plan treningu obwodowego w domu

trening

Domowe plany treningowe mogą być dla nas o wiele bardziej męczące niż nam się wydaje. Jeśli chcemy się o tym przekonać, wystarczy wpisać w wyszukiwarkę hasło trening obwodowy w domu plan w wyszukiwarkę stron internetowych, z pewnością znalezione wyniki nas zaskoczą, gdyż takich planów dla początkujących, średnio zaawansowanych i zaawansowanych osób jest cała masa. Spróbujmy od tych najłatwiejszych w celu ustalenia naszej kondycji, jeśli nawet takie treningi będą dla nas zbyt intensywne, warto nieco zwolnić tempo, wykonać nieco mniej ćwiczeń i stopniowo je dokładać, nie próbujmy na siłę wykonywać planów, gdyż prędzej zniechęci nas to do dalszych działań. Jeśli mamy problemy z wytrzymałościowymi zadaniami, powinniśmy zmniejszyć ilość powtórzeń, jeśli zbyt szybko się męczymy, róbmy powtórzenia wolniej. Dzięki temu będziemy mogli robić szybki progres, bez zniechęcania się do ciężkich ćwiczeń, po pewnym czasie będziemy wykonywać już całe programy podstawowe w normalnym czasie, z normalną ilością powtórzeń!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *